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おからクッキーとは?

おからクッキーとは、おからクッキーという名前のとおり、クッキーにおからが入っているクッキーのことです。
おからクッキーは、ダイエットに効果があると、インターネット通販で購入しようと思っても購入が難しいことがあったぐらい、人気のあったダイエット食品です。
おからクッキーとは、このように人気の高かったダイエット食品のことになります。
おからクッキーの人気の秘訣は、他のクッキーなどの食品と比べて、比較的に満腹感があるうえに、おからが美容や健康にも良く、ダイエット効果もあるという口コミなどが広まった事により、おからクッキーが有名になっています。
このような大変人気の高いおからクッキーですが、最近では多くのホームページでも作り方の紹介がされており、自分で作るのも意外と簡単であるようです。
さらに、おからクッキーに豆乳がプラスされた豆乳おからクッキーも人気の高いダイエット方法です。

おからクッキーでダイエット

おからクッキーは、大変、人気の高いクッキーですが、特にダイエットに良いと言う事が人気の高い理由になります。
では、実際に、おからクッキーのどのような点がダイエットに良いのでしょう。
おからクッキーがダイエットに良いとさえれている1番の理由は、おからが使用されているので、食物繊維が多く含まれている点にあります。
おからクッキーでダイエットをこころみて食べる事によって、食物繊維の摂取量が増えるので、腸の動きが良くなります。また、結果的に便秘の解消にもつながります。
また、おからクッキーのダイエット効果には、低カロリーである点もあげられます。
さらに、おからクッキーは、血糖値の上昇を防ぐ事になり、血液中に存在するコレステロールの値を下げる働きがあるので、肥満予防にも効果的であるので、ダイエット食品としておからクッキーが人気があります。
最後に、おからクッキーがダイエットに良いのは、おからクッキーと同時に水などの水分を取る事で、おからクッキーが約3倍に膨らむので、他の健康食品やクッキーを食べたときと比べると少しの量のおからクッキーを食べるだけで満腹感を感じることができますので、摂取カロリーを抑える事ができます。

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おからクッキー レシピ・作り方

ここでは、おからクッキー レシピ・作り方を紹介しておきたいと思います。
おからクッキー レシピ・作り方での材料は、
・おから      :100g
・薄力粉      :200g
・ベーキングパウダー:小さじ2杯
・バター      :60g
・砂糖       :40g
・卵        :1個分
になります。この分量は、おからクッキーを50個程度作る時の分量になります。
次に、おからクッキー レシピ・作り方は、
まずは、バターを常温に戻してから薄力粉とベーキングパウダーをかけておきます。
さらに、そのバターをボールにいれてクリーム状になるまで混ぜ数回に分けて、砂糖を入れていきます。
上記のものに、ときほぐした卵を加えて、さらに混ぜます。
さらに、上記のものに、おから、薄力粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜ、ラップでくるんで冷蔵庫で30分以上ねかせます。
ねかせたものを3〜4センチ程度のお好みのサイズの筒上にして切っていきます。
切ったものを170度のオーブンで15分ほど焼くとおからクッキーの完成です。
これが、おからクッキー レシピ・作り方になります。
おからクッキー レシピ・作り方のポイントは、材料は少しずつ入れて混ぜていくという点になります。

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Copyright © 2007 豆乳おからクッキーでダイエットをする方法【レシピ・作り方】